Chegou a noite e você está comendo mais do que o comum? É normal que às vezes você faça um lanchinho, mesmo após a ceia, desde que seja algo controlável e que não aconteça de maneira obsessiva e recorrente.

Mas, caso essa ‘fominha’ se torne constante e incontrolável, fique sabendo que você pode sofrer de Síndrome do Comer Noturno, e isso pode te causar malefícios à sua saúde.

O quadro se desenvolve por conta do alto nível de estresse e afeta principalmente as pessoas que já sofrem com o excesso de peso.

Gostaria de saber mais sobre o quadro? Continue lendo este artigo.

O que é a síndrome do comer noturno?

A Síndrome pode surgir ainda na infância ou adolescência e costuma acometer mais o sexo feminino. O quadro pode estar diretamente associado à obesidade, depressão e ansiedade.

O transtorno está relacionado, principalmente, a três condições, são elas:

• Anorexia matutina: falta de apetite pela manhã podendo haver omissão do desjejum em quatro ou mais manhãs por semana;
• Hiperfagia vespertina ou noturna: depois de ficar o dia inteiro sem comer, o paciente acaba exagerando na ingestão de alimentos normalmente a partir das 18h;
• Insônia ou despertares noturnos: o que leva a pessoa a ter mais tendência a sentir fome e comer durante a noite.

Pesquisadores descobriram que a Síndrome também pode estar associada diretamente com questões genéticas, mas esta é uma questão que ainda está sendo pesquisada.

Malefícios da Síndrome do Comer Noturno

Durante o período noturno as escolhas alimentares tendem a ser as menos saudáveis e, por este motivo, a refeição “extra” na madrugada traz como consequência o aumento da ingestão de calorias.

Caso o paciente não procure ajuda, é possível que haja o agravamento do quadro de ansiedade e depressão ao passar do tempo. Estudos ainda comprovam que a questão neuroquímica neste quadro pode sofrer interferências, desregulando os hormônios do sono, da fome e do estresse.

Como é feito o diagnóstico

O diagnóstico é feito por um médico especialista. Após uma análise profunda sobre os sintomas comportamentais do paciente, o profissional também pode solicitar a realização de exames.

Sintomas

Veja abaixo alguns fatores que podem ser possíveis sinais da Síndrome do Comer Noturno:

• Comer mais entre as 22h e as 06h, do que durante o dia;
• Acordar, pelo menos, 1 vez durante a noite para comer;
• Sentir-se de mau humor constantemente, condição que se agrava no final do dia;
• Sente que não consegue controlar o seu apetite entre o jantar e o momento em que vai dormir;
• Tem dificuldade para pegar no sono ou para continuar dormindo;
• Não sente fome suficiente para tomar café da manhã;
• Tem muita dificuldade para perder peso e não consegue fazer nenhuma dieta corretamente.

Mas, afinal, como lidar com a Síndrome do Comer Noturno?

Como sempre dizemos em nossos artigos, é indispensável consultar com um médico especialista de sua confiança. No entanto, confira algumas dicas úteis para lidar com a vontade de comer à noite:

• Identifique a causa;
• Preste atenção no principal motivo que está te fazendo tomar essa atitude;
• Estabeleça uma rotina noturna;
• Planeje suas refeições;
• Fuja do estresse;
• Fracione a alimentação ao longo do dia;
• Inclua proteínas nas refeições;
• Tente não armazenar besteiras e guloseimas em casa;
• Inclua uma rotina do sono em suas noites;
• Busque suporte emocional com um especialista, mantenha a saúde mental sob controle.

Descubra como é feito o tratamento para a Síndrome do Comer Noturno

Seu tratamento consiste, principalmente, no acompanhamento psicoterápico e no uso de medicamentos como antidepressivos e, em alguns casos, suplemento de melatonina, todos com prescrição médica.

O acompanhamento com um nutricionista também pode ser uma ótima alternativa de tratamento. Praticar atividade física é algo muito positivo para quem sofre com a Síndrome, já que a realização de exercícios melhora a produção de hormônios do bem estar que ajudam a controlar a fome e o sono.

Caso você esteja familiarizada com o quadro e ache que esteja passando por este problema, entre em contato conosco que podemos te ajudar!

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