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Rouquidão

O que é a rouquidão e como prevenir

A rouquidão também conhecida pelo seu termo clínico disfonia é uma das principais queixas em consultório, principalmente por quem trabalha diariamente com a voz.

O problema pode aparecer em qualquer fase da vida, dificultando não só a comunicação, como a qualidade de vida.

Mas não se sinta sozinho nessa! A rouquidão é comum e acomete cerca de um terço da população em geral.

Por isso, entenda agora como a rouquidão é causada e como você pode evitá-la.

As possíveis causas da rouquidão

Um dos principais problemas que levam o paciente a ter disfonia são problemas nas cordas vocais como infecções ou lesões por esforço.

Pessoas que trabalham com telemarketing, por exemplo, são as mais acometidas pela disfonia.

Claro, a combinação de fala ininterrupta com o ar frio e seco dos aparelhos de ar-condicionado, são os maiores agravantes que aumentam ainda o risco de infecções.

Problemas como laringite, faringiteamigdalite por exemplo, podem deixar rouquidão na voz, enquanto a inflamação estiver presente.

Por outro lado, poucas pessoas consideram o refluxo gastroesofágico como precursor de uma rouquidão. Mas sim, se o refluxo não for tratado pode causar inflamação das cordas vocais.

Tratamento e diagnóstico da rouquidão

Problemas na voz são diagnosticados por um médico otorrinolaringologista que irá identificar a causa e o tratamento adequado, dentre eles:

  • Medicação via oral;
  • Fonoterapia;
  • Cirurgia;
  • Aconselhamentos de hábitos e cuidados com as cordas vocais.

Além disso, a terapia da fala feita junto a um fonoaudiólogo também pode ser indicada como complemento ao tratamento ou ainda como tratamento principal.

As melhores dicas de como prevenir a rouquidão

1. Alimentos adstringentes fazem a limpeza das cordas vocais

Pepino, maçã e cenoura são alguns dos alimentos que fazem a limpeza das cordas vocais, principalmente se você estiver pigarreando.

Portanto invista nesses alimentos em sua dieta, pois além de limpar a garganta, também são ótimos para desintoxicar o organismo. 

2. Alimentos ricos em vitamina C aumentam a resistência fisiológica

Que a vitamina C é uma grande potencializadora da nossa imunidade todo mundo sabe.

Mas ao invés de apostar nos comprimidos efervescentes da farmácia, faça ainda melhor…

Obtenha os níveis diários de vitamina C comendo 3 laranjas ao dia. 

Aproveite para perder uns quilinhos, ao ingeri-las meia hora antes do almoço e reduzir a porção de gorduras e carboidratos nesta refeição!

3. Chá de hortelã desinflama e tira a dor de garganta

O chá de hortelã é um poderosíssimo anti inflamatório e anti espasmódico que é desconsiderado por muitos. 

Sua ação na garganta é também adstringente, ou seja, de limpeza e purificação além de aliviar a rouquidão, dores e desconfortos estomacais.

4. Chá de gengibre é o melhor remédio natural para o refluxo

Nada como um chá de gengibre para melhorar aquele refluxo que pode estar te provocando rouquidão.

Aposte no gengibre não só como um chá curativo, mas também como bloqueador da acidez em bebidas cítricas, que aumentam a acidez estomacal e intensificam a atividade do refluxo.

5. Chá preto é um poderoso adstringente e expectorante

Sabe quando você acorda com aquela sinusite atacada? Pois bem, ao invés de sofrer a manhã toda com o desconforto na face, tome duas xícaras do chá mais versátil de todos, o chá preto.

Além de melhorar o raciocínio lógico e ser um poderoso diurético, ele tem ação expectorante, melhorando a congestão nasal e a inflamação causada pelo excesso de mucosa nos seios da face que costumam escorrer garganta abaixo, provocando o pigarro.

Atenção: Balas e drops são os arquiinimigos da sua garganta

Você deve estar se perguntando: Mas se chá de hortelã é bom pra garganta por que a bala de hortelã não?

Acontece que o doce das balas no geral aumentam o pigarro na garganta. Com o pigarrear, você aumenta a atividade das cordas vocais, as desgastando muito.

Já as balas mentoladas ainda tem o efeito rebote, pois anestesiam a garganta e fazem com que o desgaste do uso em excesso da voz não seja notado, provocando rouquidão com o tempo, o que pode até levar a complicações ainda mais sérias.

Outras dicas para prevenir a rouquidão

É evidente que beber água é um hábito que te auxiliará a prevenir diversas doenças, inclusive a rouquidão.

Teste pingar umas gotinhas de limão ou laranja na água. Faça isso se você tem dificuldade em beber água natural, pois a hidratação é excepcional para o combate da condição.

Confira outras dicas importantes:

  • Mantenha sua garganta aquecida em dias de frio. Um cachecol, echarpe ou lenço no pescoço são sempre bem vindos;
  • Ter o hábito de não expelir o catarro do nariz e manter para dentro do organismo não é saudável. Tá escorrendo? Assoe!
  • A temperatura do ar condicionado não deve estar abaixo de 21 graus. Na verdade, a temperatura de conforto indicada é até os 22 graus, podendo variar em 1 ou 2 graus dependendo do clima.

Gostou do conteúdo e das dicas? A rouquidão não precisa ser um incômodo na sua vida. Agende sua consulta na Clínica Regina Ortega.